吃什么东西对视力好
1、养肝。黑木耳。视力差就要佩戴眼镜不过不能天天带必要的时候带一会就可以不然度数也会增加。
2、蓝莓中含有许多健康元素，包括维生素A，维生素B，维生素C，维生素E和大量的膳食纤维，并且还含有大量花青素，这是减轻眼疲劳，提高视力的必需物质，经常在电脑面前工作的人群多吃蓝莓能够增进眼部循环，维持眼压正常，还能防止脑神经衰老，增强记忆力。
3、对眼睛视力好的食物如胡萝卜，它富含多糖，尤其是它富含的维生素A，与鱼肝油的作用很相似，而且还含有丰富的胡萝卜素，可以维护眼睛视力和皮肤的健康。
视力下降吃什么比较好
为保护眼睛和提高视力，以下食物可作为参考：绿叶蔬菜：例如菠菜、油菜、生菜等，均含有丰富的维生素A、C和E，这些维生素具有抗氧化作用，能够对眼睛进行保护。同时，其中的叶黄素和玉米黄酮，可以吸收并过滤掉眼睛内部的蓝光，从而减轻眼睛疲劳。
富含抗氧化物的食物 想要恢复视力，饮食调整是关键。一些富含抗氧化物的食物对于保护视力有益。这些食物主要包括新鲜的水果和蔬菜，例如蓝莓、菠菜等。蓝莓含有丰富的抗氧化物质和维生素C，有助于改善视网膜功能。菠菜含有丰富的叶黄素和抗氧化剂，能有效保护眼睛免受自由基损伤。
富含维A的食物 想要提高视力，可以多吃富含维生素A的食物。维生素A能够维护视网膜的正常功能，有助于预防视力下降。食物如胡萝卜、菠菜、南瓜等都含有丰富的维生素A。富含叶黄素的食物 叶黄素是一种重要的抗氧化剂，对于保护视网膜和减少蓝光伤害有重要作用。
眼睛模糊应该多吃含维生素A、C、E和锌的食物。眼睛模糊可能是由于多种原因造成的，包括视力疲劳、干眼症或者是年龄相关的视力下降等。为了改善和保护眼睛健康，饮食中可以注重以下几种营养素的摄入：维生素A 维生素A是维护眼睛健康的重要营养素，参与视网膜中视紫红质的合成，对视力至关重要。
吃什么可以增长眼睛视力
1、枸杞 枸杞是我们日常生活中经常会遇到的一种食物，其实枸杞的明目效果也是非常的好的，它不仅有明目的效果，枸杞还有降低血压、血脂和血糖的作用，防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞头也有同样的功效。
2、红橙黄色蔬果：如胡萝卜、红橙、柠檬、番茄等富含维生素A和C，可以提高视觉敏锐度和夜间视力。 深色绿叶蔬菜：如菠菜、羽衣甘蓝、甜菜叶等含有丰富的叶黄素和玉米黄素，可以保护眼睛免受阳光伤害和减缓眼底病变的发展。
3、胡萝卜、菠菜、莴苣叶、韭菜、空心菜（竹叶菜）、豌豆苗、苜蓿、南瓜、番茄、苋菜、枇杷、紫菜、青豆等。2，动物的肝脏，比如猪肝、羊肝、羊肝的效果是最好的。
4、蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。蓝莓有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻宝宝眼疲劳，还能提高夜间视力。
5、微量元素硒、锌、铬可改善眼部组织功能，防治视力减退。含硒多的食物有动物肝脏、蛋、鱼、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、荠菜、胡萝卜等；含锌多的食物有肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等；含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面粉、红糖、葡萄汁、食用菌类等。
那么本篇文章：吃什么可以补充视力？，就写到这里，谢谢大家的观看
